Как правильно париться в бане?
Банные процедуры у славян – устоявшаяся традиция. Посетив парилку, можно не только очистить организм от скопившихся шлаков, но и привести в норму душевное состояние. К сожалению, сегодня не многие знают, как правильно париться в бане. Если пренебречь правилами и рекомендациями, получить удовольствие от этого процесса вряд ли удастся. Рассмотрим подробно, как проводить банные процедуры, чтобы получить максимум пользы.
Банные принадлежности
Первым делом нужно позаботиться о наличии аксессуаров, которые применяются в бане. К наиболее распространённым относятся:
- Ушат с черпаком. Представляет собой деревянную ёмкость. В подавляющем большинстве случаев ушат делают из дуба: плотная древесина практически не впитывает влагу и обладает свойствами, которые оказывают благоприятное воздействие на организм человека.
- Веник. Подбирается индивидуально, в зависимости от личных предпочтений. Банные веники заготовляют заранее, и распаривают перед посещением бани. Для производства подходят такие породы дерева, как берёза, липа, пихта, крапива, дуб и др.
- Шапочка из войлока. Помогает защитить голову от перегрева. В бане нагретый воздух поднимается вверх и удерживается на высоте. Это может быть опасно для здоровья людей, чувствительных к повышенному давлению;
- Полотенца. Понадобятся два экземпляра: одно в качестве подстилки на скамью, другое – для вытирания. Предпочтение лучше отдать махровым полотенцам.
- Халат. Необходим, чтобы не простудиться после завершения банных процедур. Если халата нет, можно использовать обычную простыню, обернув её вокруг тела.
- Шлёпанцы. Простая резиновая обувь с нескользящей подошвой применяется из гигиенических соображений.
- Мочалка. Поможет очистить кожу от загрязнений и раскрыть поры. Можно использовать шерстяные рукавицы, массажные щётки и другие аксессуары схожего воздействия.
- Различные мыльные принадлежности.
Для дополнительного оздоровительного эффекта можно взять в баню масла на натуральной основе, с примесью лекарственных трав. Смешав такое масло с небольшим количеством воды, можно добавить его на раскалённые камни в бане, чтобы наполнить пространство помещения ароматом.
Как париться в бане правильно?
Не каждый человек способен выдержать высокую температуру без негативных последствий. Чтобы не нанести вред здоровью, нужно придерживаться общепринятых рекомендаций. Так, для новичков будет достаточно одного захода, максимум на 5 минут. Провести это время в парной лучше лёжа на нижней полке: там воздух не такой горячий, как сверху. Людям, у которых уже есть опыт посещения бани, можно делать до 7 заходов, с перерывами для приёма прохладного душа.
Прежде, чем зайти в парилку, нужно помыться под тёплым душем. Не нужно использовать мыло или шампунь – просто хорошо потрите тело мочалкой. Если в душевой прохладно, и тело не успело достаточно прогреться, опустите ноги в таз с тёплой водой, и постепенно добавляйте горячую. После такой подготовки можно идти в парную. Тело будет лучше и равномернее прогреваться в лежачем положении. Когда на коже выступил пот, покиньте парную, чтобы встать под прохладный душ – тело закаляется из-за резкого контраста температуры. Не стоит отказывать себе в удовольствии с разбегу прыгнуть в бассейн или водоём, если есть такая возможность.
Можно повысить оздоравливающий эффект от банных процедур, если на лавках в парилке разложить сухие травы. Веником не бьют по телу – с его помощью нагнетают горячий воздух. Обмахиваться нужно начинать с уровня ног, постепенно поднимаясь выше, до уровня плеч. По окончании процедур нужно ещё немного полежать на лавке, чтобы давление и кровообращение нормализовались. Затем можно покинуть парилку, чтобы принять душ.
Рекомендуем ознакомиться с проектами бань
Также рекомендуем прочитать
Чтобы получить максимальное удовольствие от посещения бани, нужно заранее позаботиться о наличии хорошего банного веника. Конечно, этот аксессуар можно купить, но лучше заготовить его самостоятельно. Заготовка осуществляется, в зависимости от породы ...
Многие мечтают о жизни в собственном доме на берегу моря, озера или реки. Строительство зданий вблизи водоёмов требует особого подхода – особенно, если используется дерево. Этот материал быстро впитывает воду, вследствие чего меняются его характеристики....
Деревянный дом требует комплексного подхода в организации защиты от внешних негативных воздействий. Особое внимание нужно уделить гидроизоляции фундамента, поскольку избыточная влага может нанести большой вред не только отдельным элементам, но ...
Каркасные дома строят по особой технологии. Одно из многочисленных отличий от конструкций другого типа заключается в наличии небольшого воздушного зазора между отделочным и изоляционным материалом.
